董德升上央视

董德生是一位著名的中医专家，他对健康领域有着丰富的经验和独特的见解。他的观点涵盖了中医养生、饮食调理、运动锻炼等多个方面，为人们提供了许多宝贵的健康建议。

中医养生观点

董德生认为，中医养生强调“平衡”和“调适”，即通过调整饮食、作息、情志等多方面因素来达到身心健康的目的。他强调了人体与自然之间的密切联系，主张“因时制宜”的养生方式。他也提倡根据个体体质和环境气候的不同进行调节，以保持人体的动态平衡。

饮食调理建议

在饮食方面，董德生主张“食疗”，即通过食物的药用价值来调理身体。他强调饮食的“五谷为养，兼食草木之果”。他主张根据气候季节和个体体质选择合适的食材和烹饪方式，如夏季多食清淡、冬季多食温热等。他也强调了饮食的节制和规律性，避免暴饮暴食和饥饱不均。

运动锻炼建议

董德生认为，适当的运动对于维持健康至关重要，但应根据个体体质和年龄选择适宜的运动方式和强度。他主张以“气功”、“太极”等中医传统养生方法为主，强调柔和舒缓的动作和呼吸方式，以达到调理气血、强身健体的效果。他也提倡辅以适量的有氧运动和力量训练，但强调不可过度消耗体力。

总结

董德生的健康观念融合了中医养生理论和现代保健方法，注重个体化、整体化的健康养生方式，强调身心平衡、自然调适。他的建议对于现代人们养成科学健康的生活方式有着重要的指导意义。