3超适合日常养生喝得花茶皮肤好气色佳,从里到外内调身体真的很有效不

冬日暖意：少喝奶茶，多品茶，色彩更佳！

冬日，气温骤降，寒风刺骨，不少人喜欢来一杯热腾腾的奶茶，3超适合日常养生喝得花茶皮肤好气色佳,从里到外内调身体真的很有效不以驱赶身上的寒意。然而，奶茶虽好，却不宜多饮。相比之下，品茶则更为适宜。茶，不仅色泽更佳，对身体也有益处。因此，建议大家冬日少喝奶茶，多品茶，一周一次，比吃辣椒还补，气色好！

当然，说起来容易做起来难。外出吃辣椒，内行吃银耳，银耳被称为平民中的小燕窝，银耳不但好吃，它的营养价值也相当高。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

不难看出，银耳不仅好吃，而且营养价值极高。它含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质以及肝糖等营养成分，能够为人体提供必需的营养元素，增强身体的免疫力。因此，在冬日里，不妨多食用一些银耳，既能滋补身体，又能美容养颜，何乐而不为呢？

冬日里少喝奶茶，多品茶，多食用银耳等滋补食品，不仅能够驱赶寒意，还能为身体提供充足的营养，增强身体的抵抗力。让我们在这个寒冷的冬天里，拥有一个健康、温暖的身体吧！