拉伸动作音乐

如何选择适合拉伸舞蹈的音乐？

拉伸舞蹈是一种结合了舞蹈和伸展运动的健身方式，通过拉伸和扩展身体，让身体更加柔韧，同时还能缓解疲劳和压力。在进行拉伸舞蹈的时候，选择合适的音乐可以提高动作的协调性和美感，那么如何选择适合拉伸舞蹈的音乐呢？

一、节奏感强的音乐

选择节奏感强的音乐，能够帮助你更好地配合音乐并进行更为协调的舞蹈动作。例如，可以选择一些舒缓轻柔的音乐，如钢琴曲或轻柔流行乐，或者是以轻缓为主的电子音乐，这些音乐都是比较适合拉伸舞蹈的。

二、缓慢节奏的音乐

在拉伸舞蹈的时候，建议选择节奏缓慢的音乐，可以帮助你更好地把握动作的节奏和舒适度，从而减少因节奏过快而出现扭伤等不良反应。例如，选择纯音乐或轻柔的民谣，让音乐沉淀，安抚心灵。

三、古典音乐

古典音乐通常具有宁静，深远，和顿悟的功效，听音乐，通过音乐的韵律来促进身体的放松，舒适;通过音乐的和声实现心灵的治疗，减轻压力，预防失眠。例如，选择巴赫的《G弦上的咏叹调》或贝多芬的《命运》。

四、轻音乐

轻音乐的利用是让身体的肌肉在放松的状态下活动。在音乐的帮助下，让身体的舞蹈节奏得到延续，有助于身体的柔韧性，有助于解除身体压力。例如，选择Yiruma的《River Flows In You》或The Piano Guys的压轴钢琴狂想曲，轻旋律，舞蹈动作的随心而动。

结论：在选择适合拉伸舞蹈的音乐时，应该注意选择节奏感强，缓慢节奏的音乐、古典音乐和轻音乐，并结合个人的喜好与爱好选择。在进行拉伸舞蹈的时候，充分利用音乐，舞动身体，达到身心愉悦的状态。